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起床后,应该先刷牙还是先吃饭?别争了,给你答案!
早饭和刷牙
都是早上要做的事情
可是对于这两件事
有些人却起了分歧
要先刷牙,再去吃早饭,这样可以避免吃进细菌!
要吃完早饭再刷牙,这样可以保证口腔的卫生,让口气更加清新~
那早上起床后
到底要先吃饭
还是先刷牙呢?
到底先吃饭,还是先刷牙?
选择哪种都没错,只是看个人习惯,以及自己更注重哪一方面。如果非要选择先后顺序的话,那建议饭后再刷。
因为我们刷牙有两个目的:
❶ 清洁看不见的牙菌斑;
❷ 清洁看得见的食物残渣。
如果先刷再吃,结果是清洁了牙菌斑,然后吃完早饭后嘴里又会有食物残渣,而在食物残渣的作用下很快还会附着新的牙菌斑,所以效率不高。
而如果是先吃再刷,那在饭后的这次刷牙就可以同时清洁牙菌斑和食物残渣,一举两得,并且可以更久地保持口腔卫生。
刷牙,牙刷要蘸水吗?
蘸不蘸水对清洁效果影响不大;特殊牙膏,需要参考使用说明。
水可以帮助牙膏产生泡沫,既能起到清洁作用,也能让牙膏均匀地分布到口腔中。但不蘸水,口腔中的唾液或漱口时留下的水分也能帮助牙膏起泡。
所以,别纠结,用你喜欢的方式刷就是了。
一些特殊牙膏,比如美白牙膏、脱敏牙膏等等,一般会在外包装上注明建议的使用方式,按说明来用就行。
学会巴氏刷牙法
更有效清洁牙齿
护牙小贴士
刷牙时长:每天刷牙两次,每次至少3分钟;
刷牙力度:刷牙切勿用力过猛,应保护牙龈;
牙刷使用频率:应3个月更换一次牙刷;
牙刷放置: 刷头朝上,牙刷单独放置,避免细菌交叉感染;
及时修补牙齿:牙齿缺失应及时修复;
及时就医:牙龈炎症、牙周炎应及时就医。
部分图文来源:健康中国行动
腾讯医典、丁香医生
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